Ăn tổ yến sào vào thời điểm nào? Ăn bao nhiêu là đủ? Ăn như thế nào là tốt nhất để tận dụng được tối đa lợi ích từ yến sào mang lại? đọc thêm bài này bạn sẽ hiểu.

Thời buổi này mua một lạng yến sào với nhiều người không phải đắn đo suy nghĩ, có những người ăn yến như một thói quen duy trì sức khỏe  mỗi ngày, như một giải pháp phòng chống lão hóa hữu hiệu nhất mà họ có thể ban thưởng cho bản thân sau bao cố gẵng nỗ lực trong cuộc sống.

Bạn nghe tin yến sào rất tốt cho sức khỏe vì thế bạn không ngần ngại bỏ ra một số tiền kha khá để mua yến về bồi dưỡng cho con nhỏ hoặc cho bản thân mình.

Vấn đề là bạn có biết ăn yến sào như thế nào cho đúng cách chưa?

Có thể bạn đã được nhân viên tư vấn bán hàng giới thiệu qua nhưng bạn đã quên hoặc bạn cần tham khảo để áp dụng cho đối tượng người dùng cụ thể?

Bài viết này sẽ giúp bạn biết cách áp dụng chế độ ăn với yến sào để hưởng lợi tốt nhất.

2 nguyên tắc cần nhớ để ăn yến sào đúng cách:

• Ăn ít một
• Ăn đều đặn tới khi có hiệu quả.

Quả thực vậy lượng dinh dưỡng trong yến sào rất phong phú chứa hơn 31 loại axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể, nhưng không vì thế mà bạn ăn thật nhiều mỗi ngày.

Vượt quá tiêu chuẩn cho phép cơ thể sẽ khó hấp thu và bị thải loại gây ra sự lãng phí rất lớn. Vì thế với yến sào cần nhất sự kiên trì, ăn từng ít một.

Và dưới đây là liều lượng áp dụng cho từng nhóm đối tượng.

Trẻ nhỏ ăn yến sào như thế nào cho tốt

Trẻ em giai đoạn ăn dặm đã có thể cho ăn yến để tập làm quen nhưng không ép bé ăn cho đủ liều lượng qui định. Chỉ để bé làm quen khẩu vị, ăn được chừng nào tốt chừng ấy ( tất nhiên là trong định lượng cho phép).

Cho bé ăn dặm với yến sào cũng là cách bổ sung nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho bé.

Với bé từ 1 tuổi trở đi cho bé ăn khẩu phần tối đa 2gr- 3gr mỗi lần ăn.

Tức là với một miếng tổ yến khô 5gr như thế này khi chưng lên bạn có thể chia làm 2 chén nhỏ để bé ăn cách ngày.

Bé độ tuổi càng nhỏ thì khả năng ăn được sẽ ít hơn vì thế chúng tôi chỉ đưa ra giới hạn trên cho mỗi lần ăn để bà mẹ cho con ăn một cách hợp lý.

Khi bé lên 5 tuổi thì có thế nâng khẩu phần ăn lên 4-5 gr mỗi ngày, không hơn vì đó là giới hạn chuẩn cho cơ thể người hấp thu được dinh dưỡng trong yến sào tố nhất.

Yến sào có nhiều chất cần ăn ít một và đều đặn

Bà bầu ăn yến sào lúc nào là tốt nhất?

Bà bầu nên dùng yến sào từ tháng thứ 3 trở đi.

Mặc dù chưa có nghiên cứu nào trong 3 tháng đầu nhưng ở mình là vậy cứ kiêng cho an toàn. Vì 3 tháng đầu thai kì là 3 tháng nhạy cảm, bà bầu thay đổi nội tiết tố, thai nhi hình thành phát triển…

Vì thế qua tháng thứ 3 là lúc các mẹ nên tẩm bổ yến sào cho cả 2 mẹ con.

Ăn yến sào giai đoạn này sẽ giúp giảm cảm giác nghén ở phụ nữ như nôn ói, hỗ trợ bổ sung các khoáng chất axit amin cần thiết cho sự phát triển của bé.

Đặc biệt yến sào giúp trợ sức cho bà bầu khi sinh rất khỏe. Những ca sinh mổ phụ nữ có dùng yến sào cũng phục hồi vết thương rất nhanh.

Liều dụng gợi ý: 3-5gr mỗi lần ăn và ăn cách ngày.

1 tổ yến 10gr các Chị chưng làm 3 chén ăn cách ngày là đẹp nhất.

Đối với người già, người suy nhược ăn yến sào như thế nào cho đúng

Với người già yếu cơ thể đang mất sức ta có thể tăng liều lượng yến lên tối đa mỗi lần dùng tức là 5gr cho mỗi lần ăn.

2 tuần đầu, để cơ thể phản ứng làm quen và hấp thu được từ từ nên  ăn cách ngày.

Sau 2 tuần để tăng tốc phục hồi có thể ăn mỗi ngày với khẩu phần ăn 5gr mỗi lần ăn.

Có nghĩa là với 1 tai yến 10gr có thể chưng làm 2 chén chia làm 2 lần ăn.

Kết luận

Như vậy cách ăn yến sào tốt nhất đó là ăn đúng liều lượng, ăn đều đặn theo thời gian, tùy thuộc vào từng đối tượng, thể trạng từng người  mà ta có khẩu phần hợp lý.

Không vì thấy yến ngon mà ăn quá nhiều. Người lớn ăn định lượng nhiều hơn trẻ em.

Và không vượt quá giới hạn trần 5gr yến khô mỗi lần ăn.