Ăn tổ yến sào đúng cách chỉ cần nhớ ăn vào thời điểm nào,  mục đích ăn yến sào, đối tượng ăn và liệu lượng ăn như thế nào hợp lý.

Tổ yến sào với người đã ăn quen thì việc ăn như thế nào, chế biến yến sào ra sao, liều lượng mỗi lần ăn sẽ không còn làm họ lung túng nữa. Nhưng với người mới tiếp cận yến sào lần đầu thì những câu hỏi này luôn thường trực.

Vì thế chúng tôi tổng hợp lại những vấn đề này để nếu bạn có quên lời nhân viên bán hàng hướng dẫn cách dùng tổ yến sào cho bạn, thì bạn vẫn có thể an tâm sử dụng với nội dung của bạn viết này nhé.

Ăn tổ yến đúng cách sẽ quyết định bởi thời gian ăn, liều lượng ăn mỗi lần và mục đích ăn yến.

Ăn lúc nào tốt nhất?

Ngày xưa khi yến sào còn hiếm vì chủ yếu là yến đảo công nghệ khai thác khó khăn nên vua chúa nhà cực giàu mới dám dùng. Để tận dụng được tối đa lợi ích của yến sào mang lại người ta chủ yếu ăn yến sào trước khi đi ngủ hoặc sáng vừa thức dậy, ăn yến sào khi còn nóng ấm, 2 thời điểm đó là đủ không cầu kì thêm.

Đây là 2 thời điểm mà cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất các axit amin và khoáng vi lượng thiết yếu có trong tổ yến.

Ngày nay cuộc sống đầy đủ hơn, nguồn tổ yến sẵn hơn, ngoài thời điểm ăn như trên bạn có thể chưng sẵn bỏ tủ lạnh ăn trong ngày cho mát cũng được.

Nhớ là chỉ ăn mỗi ngày một lần với liều lượng đủ thôi nhé.

Ăn lượng yến bao nhiêu là đủ

Ăn tổ yến bao nhiêu thì đủ phụ thuộc vào đối tượng ăn và mục đích ăn yến.

Nếu dùng yến cho người già yếu, người bệnh nặng vừa khỏi cần thời gian phục hồi nên cho ăn 5gr yến khô mỗi lần ăn và ăn đều mỗi ngày.

Còn các đối tượng khác chỉ nên ăn cách ngày, 1 tuần ăn yến sào 3 bữa là hợp lý nhất.

Người lớn, mỗi lần ăn  không vượt quá 5gr yến khô.

Trẻ em mỗi lần ăn không nên vượt quá 3gr yến khô.

Và mỗi ngày cũng chỉ nên ăn 1 – 2 lần tùy thuộc vào 5gr yến khô bạn chưng ra được 1 hay hai chén yến.

Nguyên tắc của việc ăn yến sào đúng cách đó là ăn từng ít một và ăn đều đặn mỗi ngày.

Bạn có thắc mắc ăn bao nhiêu lạng yến là được? hãy đọc thêm bài viết ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng?

Yến sào có nhiều chất cần ăn ít một và đều đặn

Ăn yến sào như thế nào?

Dù người ta có vẽ vời ra bao nhiêu cách chế biến tổ yến đi chăng nữa thì nguyên tắc ăn tổ yến vẫn là ngâm tổ yến khô cho nở tơi sau đó đem chưng cách thủy.

Nếu ăn yến chưng với đường phèn thì chưng 40 -45 phút cho chín yến rồi thêm đường phèn

Nếu kết hợp các món ăn khác như soup để thay đổi khẩu vị thì bạn vẫn chưng yến riêng khoảng 20 phút sau đó làm chín các loại thực phẩm kia.  Tiếp đến là cho yến chung vào với các loại thực phẩm kết hợp chưng thêm 20 phút nữa dùng được.

Tác dụng của Yến Sào bạn cần nắm

Trong 100gr tổ yến sào làm sạch chứa hơn 50% là protein và hơn 30 loại axit amin  cần thiết cho cơ thể con người.

Yến sào có chức năng tái tạo tế bào, chống lão hóa nên việc ăn yến sào ngoài khả năng làm mạnh hệ miễn dịch còn giúp cho người ăn duy trì được sự tươi trẻ, chậm lão hóa.

Yến sào có tác dụng rất nhạy với trẻ em biếng ăn, chậm lớn và phụ nữ mang thai. Để hiểu thêm những công dụng đó bạn nên đọc thêm bài viết tác dụng của yến sào.

Nếu bạn muốn giữ mãi được nét tươi trẻ của làn da, làm chậm đi sự lão hóa của cơ thể so với người khác ngoài việc áp dụng liều lượng như trên hãy dùng tổ yến đều đặn trong thời gian dài bạn nhé.

Hãy Xem tổ yến như là một giải pháp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe toàn diện bạn nhé.